torsdag 31 mars 2011

CrossFitpass på lunchen idag!

Idag blev det CrossFit på lunchen!
Hopprep på uppvärmningen där jag klarade 60 st double unders. :-)
Sen tränade vi på Turkish Getups! Vi gjorde 5 st per sida x 4 set. Jag hade en 8 kg kettlebell.

Passet bestod sedan av Amrap i 20 min av:

5 armhävningar (ner på bröstet o lyfta armarna mellan varje)
7 kettlebells swings (16 kg)
9 front squats (fast med 16 kg kettlebell, hette något annat egentligen)

Jag gjorde 16 varv, vilket jag är helt nöjd med! :-D

2 kommentarer:

  1. Lycka till på certifieringen i helgen nu!

    SvaraRadera
  2. Tack Mattias! Visst gick det bra för dig förra helgen?! Vi hörs!! :-)

    SvaraRadera