fredag 18 mars 2011

CrossFit pass på lunchen! :-)

Idag körde jag lunchCrossFit-passet på Haga med Susanne! :-)
Härligt kul att köra lite hederlig gammal CrossFit igen!

Innan passet började körde vi utfallssteg med vikt över huvudet!
16 x 4 - höjde från 0 kg till 15 kg, 5 extra kg per varv. Men var egentligen alldeles för lätt!

Passet bestod av 20 min amrap av:

6 burpees
6 ryska kettlebellswings (16 kg)
6 längder löpning i korridoren (jobbigast)
6 jumping pullups (orkade bara första varvet med kipping pullups)

Tack Susanne för ett kul pass! :-)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar