tisdag 29 mars 2011

CrossFit kortleken :-)

Idag gjorde vi en jätterolig variant på CrossFiten, där upplägget var att gå igenom en hel korlek! :-)
Varje "färg" hade sin egen övning där upprepningen bestämdes av antal prickar på kortet! Klädda kort var alltid 10 st och Ess var 14 st.

De fyra övningarna bestod av:
Burpees
Thrusters (jag hade 10 kg)
Situps
Armhävningar
Samt när en joker dök upp:
3 Wall climbs och 5 jumping pullups! (jag skippade wall climbs då min handled blev lite skadad igår när jag, envis som jag är skulle prova en Clean & Jerk även på 55 kg)! :-(

Det tog 35 min att köra igenom kortleken! :-)
Jättekul upplägg!
Kan jag definitivt tänka mig att göra igen!
Kände mig stark även idag! :-P

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar