onsdag 23 februari 2011

Hinderbana!

Äntligen lite CrossFitträning igen! :-)

Vi började med uppvärmning och en kortare runda av 4 varv med 10 armhävningar och 10 kettlebellswingar. (16 kg).

Efter det körde vi en rolig hinderbana! :-)
Vi körde den i par i 20 min och banan bestod av:

1.5 vändor löpning i koridoren med halv vända utfallssteg.
16 st mountain climbs
10 m krypa under varandra varannan gång
Hoppa upp över stången och ner på andra sidan (hmm vet inte riktigt hur jag ska förklara den eller vad den heter, men är säkert bra för att kanske någon gång klara av muscle ups :-))

Tog det lugnt på passet då jag ev kände att en förkylning är på väg!
Men ingen fara alls efteråt! Hoppas på falskt alarm!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar