CrossFit på lunchen

CrossFit på lunchen idag nere på Haga!

Passet bestod av 2 delar amrap på 10 min var

första delen:
Clean Jerk med boll ( jag hade en 15 kg stång istället)
20 vanliga hopp med hopprep
5 renegade row med armhävning
Jag fick ihop 5 varv
andra delen:
5 HSPU
10 situps
12 hopputfall
Jag fick ihop 9 varv

Kändes lite tungt idag! Var trötter! Men så är det... upp o ner lite med formen! :-)