måndag 11 juli 2011

Lunch CrossFit

Idag körde jag och Anders på LM CrossFit på lunchen!

Vi joggade bort till Karlbergs hinerbana där vi körde en kortare uppvärmning!

Sen tränade vi lite teknikträning på kipping och jumping pullups!

Passet bestod av att köra 6 varv av nedan övningar i par!

5 pullups där man håller varandras fötter, alt jumping pullups
Gå skottkärra ca 25 m (byter på tillbakavägen)
5 burpees var där man hoppar över varandra mellan varje burpee.

Anders körde på riktigt bra! :-)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar