onsdag 6 juli 2011

CrossFit-klass för jobbarkompisarna!

Idag körde jag ett pass med nya kollegorna på Lantmännen! 4 tappra deltagare slöt upp trots semesterperiod! :-)

Vi joggade från LM till hinderbanan vid Karlbergs slott dryga km.
Sen lite kort uppvärmning av axlar och höfter.

Passet bestod av 3 varv av nedan övningar. 1 min per övning och 1 min vila mellan varje varv.

Situps
Utfallssteg
Armhävningar
Burpees
Mountain climbs
Knäböj

Jag deltog trots att jag höll i passet! Gick bra och skönt att fått röra på sig lite igen! :-)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar