Igår onsdag så tränade jag äntligen igen!
Efter uppvärmningen så blev det 40 kg clean and jerk med 5 knäböj efter varje lyft. Körde 5 varv.
Sen körde jag marklyft upp till 70 kg. 5x5 lyft på sista vikten.
Efter det provade jag kipping pullups, gick bra men har fortfarande väldigt ont i min axel så jag insåg att jag inte skulle fresta på den i onödan! Avslutade med situps och hollow rock!
Riktigt skönt att röra på sig lite igen! :-D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar